Program
Individualni trening
1-na-1 rad prilagođen tvom tijelu, cilju i tempu.
Individualni trening je rad jedan na jedan s trenericom. Svaki sat gradi se oko tebe — tvog cilja, tvog stanja i tvog tempa. Idealno ako imaš specifičnu ozljedu ili stanje, ako se vraćaš vježbanju nakon duže pauze, ako si u trudnoći ili ranom postporođaju, ili ako jednostavno želiš potpunu pažnju i fleksibilan termin.
Rezerviraj individualni treningKome je namijenjen
Zašto ti je Individualni trening preporučen?
Ovaj program može biti pravi izbor ako:
- — imaš specifično stanje ili ozljedu
- — trudna si ili si tek rodila
- — vraćaš se treningu nakon duže pauze
- — želiš potpunu pažnju i individualni plan
- — trebaš fleksibilan termin koji odgovara tvom rasporedu
- — želiš raditi na konkretnom cilju bržim tempom
Koristi
Kako ti Individualni trening može pomoći?
- 01plan i vježbe koje su isključivo tvoje
- 02potpuni nadzor tehnike na svakom pokretu
- 03brža i sigurnija progresija
- 04prilagodba stanju, ozljedi ili fazi života
- 05termin koji odgovara tebi
- 06prostor da postaviš sva pitanja bez žurbe
Trening
Kako izgleda trening?
- Kome je namijenjen
- Svakoj ženi koja treba pristup skrojen po mjeri — od potpunih početnica do onih s konkretnim ciljem ili stanjem.
- Intenzitet
- Prilagođen tebi — od blagog rehabilitacijskog do zahtjevnog, ovisno o cilju i danu.
- Veličina grupe
- 1-na-1 s trenericom.
- Prilagodbe
- Sve se prilagođava tvojoj situaciji: iskustvu, ozljedama, trudnoći, postporođajnom stanju, dnevnoj energiji.
- Prvi trening
- Razgovor o tvom cilju i povijesti, procjena disanja i osnovnih pokreta, i uvodni trening u tempu koji ti odgovara.
Pitanja
Je li ovaj program za mene?
Koliko često dolaziti na individualni?
Najčešće jednom ili dvaput tjedno. Konkretan tempo dogovaramo ovisno o tvom cilju i rasporedu.
Mogu li kombinirati individualni s grupnim programom?
Da. Mnoge žene rade individualni jednom tjedno i grupni program uz to — kombinacija daje najbrži napredak.
Je li individualni samo za početnice?
Ne. Individualni je za svaku fazu — od prvog treninga do rada na naprednim ciljevima ili specifičnim stanjima.
Nisam sigurna
Nisi sigurna je li ovo pravi program?
Rezerviraj konzultacije i zajedno ćemo pronaći najbolji program za tvoje tijelo.
Rezerviraj konzultacije