1-na-1 · SIMBA Fit Zagreb
KONZULTACIJE
„Kad ne znaš odakle krenuti, krenimo od toga da razumijemo gdje si sada.”
Konzultacije su 1:1 termin u kojem zajedno prolazimo kroz tvoje potrebe, simptome, iskustvo s treningom i ono što želiš postići.
Cilj nije odmah pronaći što više vježbi.
Cilj je razumjeti što tvom tijelu trenutno treba i odrediti sljedeći korak koji za tebe ima smisla.
50 €
Cijena od 10.09.: 50 €
Konzultacije imaju smisla ako…
Nisu obavezni prvi korak. Ako jasno znaš što želiš i odgovara ti grupni program, možeš se izravno prijaviti na trening.
- — nisi sigurna koji program odabrati
- — imaš specifične potrebe ili simptome
- — vraćaš se treningu nakon trudnoće ili poroda
- — vraćaš se nakon dulje pauze
- — želiš razumjeti što ti trenutno ograničava kretanje ili trening
- — želiš procjenu prije individualnog rada
- — želiš dobiti jasniji plan kako dalje
- — više ne želiš nasumično isprobavati vježbe i savjete
Što radimo tijekom konzultacija?
Prvo razgovaramo.
Želimo razumjeti što osjećaš, što želiš postići, kako trenutno treniraš ili se krećeš i što ti stvara nesigurnost ili ograničenje.
Prema potrebi promatramo disanje, položaje, osnovne obrasce pokreta ili druge elemente koji nam mogu pomoći da bolje razumijemo situaciju.
- 01
Razgovor
Tvoje iskustvo, simptomi, ciljevi, trudnoća ili postpartum ako je relevantno i dosadašnji trening.
- 02
Procjena
Promatramo ono što je relevantno tvojoj situaciji — primjerice disanje, kontrolu trupa, pokret, mobilnost ili određene obrasce.
- 03
Razumijevanje
Objasnimo ti što vidimo i što nam se trenutno čini najvažnijim.
- 04
Sljedeći korak
Dobivaš preporuku kako dalje — grupni program, individualni trening, određene vježbe ili, kada je potrebno, pregled odgovarajućeg zdravstvenog stručnjaka.
Tvoje tijelo ne mora stati u jednu kategoriju.
Možemo razgovarati o temama poput:
- — povratku treningu nakon poroda
- — dijastazi
- — zdjeličnom dnu
- — osjećaju pritiska, težine ili nesigurnosti u trupu
- — disanju i coreu
- — povratku treningu nakon pauze
- — nesigurnosti pri određenim pokretima
- — bolovima ili nelagodi povezanoj s treningom
- — odabiru programa
- — prijelazu prema jačem treningu
- — snazi, mobilnosti i kvaliteti pokreta
Konzultacije ne zamjenjuju zdravstveni pregled i ne služe postavljanju dijagnoze, liječenju ili rehabilitaciji zdravstvenog stanja. Ako postoji potreba za medicinskom ili fizioterapijskom procjenom, jasno ćemo ti to preporučiti.
Važno je znati
Konzultacija nije trening.
Ovo nije termin na kojem ćemo pokušati ugurati cijeli trening u 50 minuta. Možemo isprobati nekoliko pokreta ili vježbi ako nam to pomaže u procjeni i razumijevanju, ali glavni cilj termina je dobiti jasniju sliku i smjer.
Ne odlaziš samo s više informacija.
Cilj je da nakon konzultacija znaš što je za tebe sljedeće.
Nakon termina možeš dobiti
- — jasniji uvid u ono što trenutno radimo
- — preporuku programa ili načina rada
- — smjernice za svakodnevni pokret ili trening
- — nekoliko konkretnih prioriteta na kojima treba raditi
- — preporuku individualnog ili grupnog treninga
- — preporuku dodatne stručne procjene ako je potrebna
Kako izgledaju konzultacije?
- Cijena
50 €
Cijena od 10.09.: 50 €
- Trajanje
Približno 45 minuta
- Format
1-na-1
Ne želimo ti samo prodati program.
Ako ne znaš što ti treba, nećemo očekivati da sama pogodiš.
Prvo želimo razumjeti tvoju situaciju, a onda ti preporučiti smjer koji ima smisla.
Ponekad će to biti grupni trening.
Ponekad individualni rad.
Ponekad nekoliko jednostavnih promjena.
A ponekad ćemo ti reći da prvo trebaš drugo stručno mišljenje.
Ne moraš imati sve odgovore prije nego kreneš.
Ako nisi sigurna što tvom tijelu trenutno treba, možemo to zajedno razjasniti.
50 €
Cijena od 10.09.: 50 €