Program
STRONG
Izgradi snagu. Povećaj kondiciju. Osjećaj se moćno.
STRONG je dinamičan trening koji spaja kružni rad, trening snage i funkcionalne vježbe. Razvija snagu, kondiciju i izdržljivost te gradi tijelo koje je snažno, pokretljivo i spremno za svakodnevne izazove. Preporuka: 3 puta tjedno.
Pridruži se SimbiKome je namijenjen
Zašto ti je STRONG preporučen?
Ovaj program može biti pravi izbor ako:
- — želiš biti snažnija
- — želiš poboljšati kondiciju i izdržljivost
- — želiš razviti cijelo tijelo
- — želiš imati više energije u svakodnevnom životu
Koristi
Kako ti STRONG može pomoći?
- 01povećati snagu cijelog tijela
- 02poboljšati kondiciju i izdržljivost
- 03razviti funkcionalnu snagu za svakodnevne izazove
- 04izgraditi pokretljivo i otporno tijelo
- 05osjećati više energije kroz dan
- 06razviti sigurnost i tehniku pri izvođenju pokreta
Trening
Kako izgleda trening?
- Kome je namijenjen
- Ženama svih razina koje žele dinamičan trening snage i kondicije — od početnica do onih s iskustvom.
- Intenzitet
- Umjeren do zahtjevan, uvijek prilagođen tvojoj razini. Spaja kružni rad, trening snage i funkcionalne vježbe.
- Veličina grupe
- Male grupe s nadzorom tehnike.
- Prilagodbe
- Vježbe se prilagođavaju pojedinačno: iskustvu, ozljedama i dnevnoj razini energije.
- Prvi trening
- Kratki razgovor o tvom cilju i povijesti, procjena osnovnih pokreta i lagan uvodni trening.
Pitanja
Je li ovaj program za mene?
Nikad nisam trenirala snagu. Mogu li krenuti?
Da. STRONG je osmišljen tako da naučiš tehniku od nule. Krećeš s vlastitom težinom i laganim opterećenjem.
Koliko puta tjedno je optimalno?
Preporuka je 3 puta tjedno — to je tempo na kojem program daje najbolje rezultate.
Mogu li trenirati ako imam stari problem s koljenima ili leđima?
Da. Vježbe i opterećenje prilagođavamo tvojoj povijesti i trenutnom stanju, uz nadzor tehnike.
Nisam sigurna
Nisi sigurna je li ovo pravi program?
Rezerviraj konzultacije i zajedno ćemo pronaći najbolji program za tvoje tijelo.
Rezerviraj konzultacije