Zašto ti se tijelo više ne sviđa kada se u njemu ne osjećaš dobro

Ima dana kada se pogledaš u ogledalo i čini ti se da ti ništa ne stoji kako treba.

Trbuh ti izgleda veći. Noge teške. Ruke mekše. Držanje nekako spušteno. Odjednom razmišljaš trebaš li smanjiti hranu, vratiti se treninzima ili se konačno „dovesti u red“.

A možda se tvoje tijelo od jučer nije gotovo uopće promijenilo.

Promijenilo se kako se u njemu osjećaš.

Kada si umorna, napeta, slaba ili te nešto boli, teško je vlastito tijelo doživljavati lijepim. Ne zato što si površna. Nego zato što izgled tijela ne doživljavamo samo očima.

Doživljavamo ga kroz osjećaj.

Kada se krećeš lako, kada imaš snage, kada možeš ustati bez pridržavanja, podići nešto bez straha i završiti dan bez osjećaja da će ti leđa otpasti — drukčije se i nosiš.

Ramena nisu stalno prema naprijed. Korak je sigurniji. Tijelo djeluje življe.

I da, zbog toga si sama sebi zgodnija.

Nije sve samo u kilogramima

Žene vrlo često promjenu izgleda prvo pokušaju riješiti hranom.

„Moram manje jesti.“

Zatim dodaju trening.

„Moram se više kretati.“

Ako se nakon nekoliko dana ništa ne promijeni, dodaju i krivnju.

Jer očito, uz posao, djecu, kuću, obaveze, neprospavane noći i sto misli u glavi, nedostajalo ti je još samo malo osjećaja da nisi dovoljno disciplinirana.

Ali tijelo koje ti se trenutačno ne sviđa možda ne treba strožu kaznu.

Možda treba snagu.

Možda treba kvalitetniji san, redovitiji obrok, manje napetosti ili trening nakon kojeg se nećeš osjećati još iscrpljenije nego prije njega.

Možda ti se ne sviđa samo ono što vidiš u ogledalu.

Možda ti se ne sviđa što se više ne osjećaš kao ti.

Kako se osjećaš mijenja način na koji se vidiš

Zamisli dva jutra.

Prvo jutro dobro si spavala. Nemaš bolove. Trbuh ti nije napuhan. Imaš energije i znaš da tvoje tijelo može podnijeti dan koji je pred tobom.

Drugo jutro probudiš se umorna. Leđa su ukočena. Noge teške. Trbuh napet. Već prije doručka osjećaš da ti je svega dosta.

Tijelo možda izgleda gotovo jednako.

Ali ti ga ne vidiš jednako.

Kada se osjećaš dobro, manje tražiš ono što na sebi trebaš popraviti.

Kada se osjećaš loše, mozak vrlo brzo pronađe sve što „nije kako treba“.

To ne znači da si sve umislila. Ne znači ni da se trebaš uvjeravati kako ti je svaki dio tijela savršen.

Možda stvarno želiš promjenu izgleda. Želiš više mišića, čvršće tijelo, manje masnog tkiva ili drukčiji oblik. Sve je to potpuno legitimno.

Ali početak ne mora biti napad na tijelo.

Može biti pitanje:

Što mi trenutno treba da se u svom tijelu ponovno osjećam snažno, sigurno i dobro?

Trening nije samo način da promijeniš ono što vidiš

Dobar trening ne mijenja samo mišiće.

Mijenja način na koji stojiš, hodaš, nosiš stvari, penješ se stepenicama i prolaziš kroz dan.

Daje ti osjećaj da tvoje tijelo nije još jedna obaveza o kojoj moraš brinuti, nego nešto na što se možeš osloniti.

I upravo se tu često počne mijenjati odnos prema izgledu.

Ne zato što ćeš nakon dva treninga imati potpuno novo tijelo.

Nego zato što ponovno počinješ osjećati da u njemu ima života, snage i mogućnosti.

Naravno, trening neće riješiti sve. Ako tjednima ne spavaš, jedeš usput, stalno si pod stresom i tijelo te boli, nije realno očekivati da će dvadeset čučnjeva popraviti cijeli život.

Ali dobar trening može biti mjesto na kojem ponovno počinješ.

Ne mora biti dug. Ne mora te uništiti. Ne moraš nakon njega ležati na podu i razmišljati o svim životnim odlukama koje su te dovele do tog trenutka.

Treba imati smisla za tebe i ono što tvoje tijelo trenutačno treba.

Prije nego što odlučiš da moraš manje jesti i više trenirati

Stani na trenutak.

Pitaj se:

Osjećam li se slabo?

Jesam li stalno umorna?

Boli li me nešto?

Spavam li dovoljno?

Jedem li redovito?

Treniram li tako da napredujem ili samo pokušavam potrošiti što više kalorija?

Osjećam li se nakon treninga bolje ili samo još više iscrpljeno?

Odgovori na ta pitanja često govore puno više od vage.

Možda ti zaista treba promjena prehrane ili treninga. Ali promjena ne mora početi mišlju da s tobom nešto nije u redu.

Može početi razumijevanjem onoga što tvoje tijelo pokušava reći.

Jer teško je osjećati se zgodno u tijelu u kojem se osjećaš slabo, teško i umorno.

A kada mu počneš vraćati snagu, energiju i dobar osjećaj, često se promijeni puno više od onoga što vidiš u ogledalu.

— Simona