Program

Pilates Flow

Kontrolirani pokret koji vraća tijelu ravnotežu, snagu i lakoću.

Pilates Flow je program usmjeren na kvalitetu pokreta, dubinsku snagu trupa, mobilnost kralježnice i držanje. Idealan je za žene koje žele manje boli, bolju posturu i tijelo koje se lakše kreće — bez visokog intenziteta.

Pridruži se Simbi

Kome je namijenjen

Zašto ti je Pilates Flow preporučen?

Ovaj program može biti pravi izbor ako:

— muče te bolovi u leđima, vratu ili ramenima
— želiš poboljšati držanje
— želiš više mobilnosti i lakoće u pokretu
— provodiš puno vremena za stolom
— želiš usporiti i osluškivati svoje tijelo
— želiš više energije i manje stresa

Koristi

Kako ti Pilates Flow može pomoći?

01smanjenje boli u leđima, vratu i ramenima
02bolje držanje i posturalna kontrola
03jači dubinski mišići trupa i zdjeličnog dna
04veća mobilnost kralježnice i zglobova
05smirenije disanje i smanjenje stresa
06osjećaj lakoće u svakodnevnom kretanju

Trening

Kako izgleda trening?

Kome je namijenjen: Svim ženama — od potpunih početnica do onih s iskustvom u pilatesu.
Intenzitet: Nizak do umjeren, s naglaskom na tehniku i disanje.
Veličina grupe: Male grupe s osobnim nadzorom.
Prilagodbe: Sve vježbe imaju lakše i zahtjevnije verzije. Prilagođavaju se ozljedama i posturalnim izazovima.
Prvi trening: Kratki razgovor o tvojim tegobama i ciljevima, upoznavanje s disanjem i osnovnim principima pokreta.

Pitanja

Je li ovaj program za mene?

Trebam li fleksibilnost za pilates?

Ne. Mobilnost dolazi kroz rad — nije preduvjet.

Hoće li mi pomoći kod bolova u leđima?

Kod većine kroničnih tenzijskih bolova — da, uz redovit rad. Kod akutnih stanja prvo preporučujemo konzultacije.

Nisam sigurna

Nisi sigurna je li ovo pravi program?

Rezerviraj konzultacije i zajedno ćemo pronaći najbolji program za tvoje tijelo.

Rezerviraj konzultacije